coś poszlo nie tak

[...] mi się sylwetka Olejniczaka bo mam kota na punkcie barków. Z powodu tego upodobania nie dostrzegam minusów jego sylwetki, jednocześnie nie podoba mi się łapa Roberta bo coś w niej nie jest ok. U ciebie może być na odwrót . To tak jak z kobietami jeden lubi duże cyce drugi małe itd.Wolę kobiety z małymi cyckami niż z większymi sztucznymi, [...]

[...] trzeciej serii(tej na filmiku) stanąłem dość szeroko.Zwykle staję na szerokość barków,może ciut szerzej.Tutaj było zdecydowanie za szeroko.Już przy pierwszym powtórzeniu coś mnie zabolało w prawym biodrze i jakoś z tym bólem dokończyłem serię.Na filmiku widać trochę chaosu.Kolana mi uciekały do przodu dość mocno ale na szczęście głębokość [...]

[...] samochodem. Na trening nie idę bo szkoda mi jednorazowo 25 zł za wejście. Toż to 1/3 mojego karnetu :-) Załatwiam kartę multisport/multikarnet czy jakoś tak i wtedy może coś podziałam. Dietę postaram się utrzymać na należytym poziomie. Idę zaraz do restauracji i zobacze czy mają kuraka z grilla albo jakieś rybki. Wczoraj delikatnie [...]

[...] sie powoli przekonuje do przysiadów chodź narazie bardzo powoli... Tak myślę na wakacje zrobić stojaki ale takie porządne a nie... i myślę czy lepiej kupić czy samoróbki bo coś mi sie zdaje ,że żelastwo zdrożało. Jak sobie pomyslę o treningu TS to jakoś mi sie lepiej kojaży, no ale nie mam wynikow ani warunkow do TS. Najbardziej w treningach [...]

Ja też zawsze sama robię- za statyw służy mi koszyk na chleb :P Trzeba sobie radzić tak, żeby frustracja była jak najmniejsza. Jak ma coś robić źle to niech tego nie robi :) Śnieżka 3kg poszło sobie, centymetry powolutku spadają- uzbrój się w cierpliwośc. Nie przytyłaś w 2 miesiące nie schudniesz w dwa. W dodatku z tego co pamiętam nie było 100% [...]

Chlopaki powiem Wam szczerze %-) ten trening od Darka co robilem na bicki i na tricki ... to mi zniszczyl leb %-) domsy coraz mocniejsze, bice i trice mega bola, mam wrazenie ze coraz bardziej :-D aaaaaaaaaaaa dzis nogi polecialy, dopiero sie doczolgalismy z silki do domu, chyba nastapilo przetrenowanie czy cos %-) zoladek tak scisniety ze trza [...]

[...] i tak aż do 400kg Russell - poszło, lukaj na listonosza w poniedziałek lub wtorek. Szymon 07 - póki nie muszę to nie idę na zabieg (syndrom białego fartucha) Perez - zachęta jest i to jak .... Spróbuj cena dobra a efekty rewelka... Rion - ciągle coś dlatego z ręką na chwilę obecną nie przesadzam. Łokieć boli i maście nie zmieniają stanu rzeczy.

[...] z japonek. Nie mogę się doczekać jutrzejszego dnia – mam nadzieję, że pojawią się zakwasy na czworogłowych. Jedynie co mi przeszkadzało to w prawym kolanie coś w miejscu łąkotki przyśrodkowej czy więzadła. Od kilku dni mnie męczy. Ciężary wydają się małe, ale dopiero zaczynam ten trening i wczuwam się. DZIĘKUJĘ BARDZO WODYNOWI [...]

[...] i kończą zawody a ja z trenerem w szoku co się dzieje zapomnieli o nas czy co...no i mowie do trenera co jest a trener mówi dobra jedziemy ja se jeszcze z nimi pogadam...coś takiego i trener mówi mi ciągle żebym się nie przejmował ze pewnie tak zrobili bo czuja ze rosnę w siły i mogę być dla nich zagrożeniem...ale ciul z tym...trochę się [...]

[...] sen. Śniadanie, niestety skromne i nie to co u chińczyka ale dobrze że były chociaż płatki owsiane, jajka gotowane a z domu zabrałem moje ulubione masło orzechowe, tak więc coś się z tego wykombinowało. Przed 9tą byliśmy już na miejscu, ogromna hala i jeszcze więcej stoisk w porównaniu do roku poprzedniego, nasze stoisko na tle innych [...]

[...] się dobrze. Wiosło jednorącz zrobiłem tylko w 2 pierwszych seriach bo nie mogłem wytrzymać rwania w łydce przy każdym pochyleniu się. 6. Biceps na lajcie, tylko triceps coś ciężko szedł, najgorzej było opuścić bo to ma być oszukana wersja więc pół francuz pół wycisk wąski, można tak powiedzieć. Po treningu miałem tak spompowane plecy, że aż [...]

[...] brzucha. Przy okazji pomęczyłam i Maharadżę, bo co jak co, ale brzuch i core ma słabszy ode mnie... Nie odpuszczę mu %-) W szatni chciałam się podrapać pod łopatką i coś mi przeskoczyło w odcinku piersiowym @@-) Poza tym zbliża się @ i wydaje mi się, że trochę "przytyłam" w biodrach. Życie %-) mam nadzieję że to przeskoczenie to nic [...]

Dzięki za radę z tym gobletem - nie brałam pod uwage, żeby czymś zastępować przysiad, a tu mnie olśniłaś. 23.03 DNT Bez treningu. Jedyna refleksja to taka, że czasem nie wychodzi mi równe rozłożenie tłuszczy w posiłkach. 24.03 DT Coś mnie bolał prawy bark po tym treningu, ale teraz jak to piszę, to jest już ok. Muszę nagrać ten przysiad [...]

3/84 MISKA + warzywa: ogorek zielony, pomidory, fasolka szparagowa, cebula czerwona, salata lodowa + napoje: 2l doa bedzie wiecej 2x melisa/dziurawiec, zielona herbata suple: BCAA, glutamina, vit E, selen, cynk, magnez leki: euthyox 50, jodit 50 TRENING silowy - klatka + plecy A1. WL 6x 4-6 rampa 16x6 18x6 20x6 22.5x6 25x6 30x4 A2. rozpietki [...]

[...] :) Fotki z posiłków 1, 2, 3, 4, http://img687.imageshack.us/img687/9483/nr12341803.jpg Do wczorajszych prób na konkurs zrobiłem nagrania, dzisiaj trochę fotek. Od dipsów coś mnie bark trochę boli :-( Wieczorem na zakupach kupiłem masło orzechowe z Lidla. W życiu tego nie jadłem. Posmarowałem tak mało, a w tabelce już widoczne to to. Normalnie [...]

[...] z trenerem/dietetykiem (głównie jak miskę ogarnąć i treningi podzielić). Szczegóły soon. A samo bieganie elegancko poszło z rana. Jutro testuję o 6 rano nogi i barki. Bez aero w ten dzień. Tylko jeszcze nie wiem czy coś wciągnąć przed treningiem delikatnego czy tylko BCAA przed, w trakcie i po treningu zapijać (20g na 1,5l wody). Pozdrawiam

[...] Scorcha (biorę pomimo braku aero/siłowni) weszła OK. Nie było jakiś dziwnie mocniejszych "telepań". Dzisiaj próbuje 3 tabs z rana, 2 popołudniu. Jutro już wejdę na 2x3 tak jak z Thermo Shredem. Już mną telepie, aby zacząć coś ćwiczyć, ale jeszcze chwila. Skóra musi się zagoić. Pozdrawiam Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-05-24 07:56:29

[...] MC – Po ostatnim treningu, gdzie zaliczyłem w ostatniej serii tylko 3 powtórzenia, zmniejszyłem ciężar w tej serii. Martwy zrobiony poprawie. Podciąganie wąskim podchwytem –coś mi się pochrzaniło i wpisałem wagę dodatkową. A tam są ilości powtórzeń. Niestety jeszcze za słaby na podciąganie z obciążeniem :-)). Wyciskanie wąski, – To już w domu [...]

Poniedzialek push ciezko wyciskanie lezac sztanga poziomo 4x6x90kg wyciskanie skos gora sztangielki 10x25kg, 8x30kg, 8x35kg, 4x42kg przysiad tylni 5x6x100kg wyciskanie jednonoz na suwnicy 4x10x150lbs wyciskanie siedzac maszyna smitha 8x60kg, 8x70kg, 8x80kg wyciskanie francuskie 3x8x40kg + unoszenie kolan do klatki 4x10xcc + unoszenie [...]

[...] chce dureń meta (16:27) za ile? Ja (16:27) a ile masz lat? Ja (16:27) to jest 80 czopów. 2 dziennie sie bieze dureń meta (16:27) prawie 16 Ja (16:27) a dymasz coś? Ja (16:2 bo jak nie to sie nie masz czym przejmować dureń meta (16:2 dureń meta (16:2 aha dureń meta (16:2 nie dymam Ja (16:2 bo wiesz, od tej mety to nie staje [...]